Страхи по обращению за психологической помощью
Многие из нас постоянно испытывают стресс и негативные эмоции, не получается разобраться в своих отношениях с близкими людьми. Мы могли бы значительно улучшить свое состояние, обратившись к профессиональному психологу. Но не решаемся это сделать из-за установок, бытующих в обществе.Разберемся: что это за страхи и откуда они взялись?
Выделяют три основных страха, мешающие нам полноценно наладить жизнь и обратиться за профессиональной психологической помощью.
- «К психологу обращаются только ненормальные».
Это стереотип, навязанный нам обществом. Что плохого в том, что мы будем посещать психолога? Правильно, ничего!
Перед тем как пойти к стоматологу, Вы не задумываетесь, что люди подумают. Вы знаете, что это важно для Вас и Вашей будущей жизни. И знаете о последствиях, которые будут если не пойти к врачу. Так вот, это тоже самое.
Суть работы психолога в том, чтобы помочь Вам разобраться в сложных жизненных ситуациях, подсказать, где черпать энергию, как восстановить стабильное эмоциональное состояние.
- «Вдруг кто-то узнает, что я хожу на психологическую консультацию, и осудит меня».
Хотя уровень заботы о своем душевном состоянии у нас в стране пока минимальный, консультант четко соблюдает профессиональный кодекс. Его можно сравнить с клятвой Гиппократа. Конфиденциальность — превыше всего. Все Ваши личные проблемы профессионал оставит при себе, иначе он может полностью лишиться доверия в своем сообществе. К тому же сейчас можно общаться с психологом в формате онлайн абсолютно анонимно.
- «Сеанс у психолога стоит немалых денег, а вдруг я потрачу их зря?».
Задумайтесь: переживания и нерешенные психологические проблемы отнимают у вас уйму времени и энергии. Вы могли бы потратить их с большей пользой на что-то другое.
Вспомните, сколько раз вы ездили в отпуск, находясь в расстроенных чувствах, и совершенно не получали удовольствия от дорогой поездки. А если бы потратили средства на курс со специалистом и получили психологическую поддержку, то разобрались бы в себе и отдохнули гораздо лучше.
По сути, все страхи вызваны тем, что мы мало осведомлены о видах и способах психологической помощи. А шагать навстречу неизведанному всегда страшно. Так что стоит сделать над собой усилие и убедиться, что большинство опасений не имеют под собой никакой почвы.
Вот некоторые из рекомендаций, как выбрать достойного психолога
- У психолога должно быть высшее образование, оно говорит о его уровне культуры и кругозора. Необходимо также образование по специальности.
- Чтобы поговорить по душам и выложить все свои переживания, вы должны чувствовать себя на одной волне, комфортно. Самый известный психолог может вам по-человечески не понравиться, и это абсолютно нормально.
- Психолог имеет дело с человеческой душой, поэтому должен испытывать эмпатию, сопереживать и искренне желать Вам помочь.
- Изучите отзывы (например, в частных разговорах или чатах для общения пациентов, где обсуждают психологов). Опытный психолог со стажем имеет массу благодарных пациентов. Пообщайтесь, чтобы узнать все нюансы.